Efterfødsels hold

Efterfødselstræning henvender sig til dig, der ønsker at genopbygge kroppens styrke efter graviditet og fødsel.

Graviditet og ikke mindst fødsel, er en hård belastning for kroppen. Træningen vil hjælpe dig med at genvinde styrken og lindre eventuelle gener opstået i forbindelse med graviditet og fødsel, samt forberede kroppen på den belastning der følger med den lille ny.

Kom til træningen med din baby. Træningen vil være enblanding af konditions- og styrketræning. Der vil især være fokus på styrke af muskelkorsettet herunder bækkenbund, mave og lænderyg. Desuden vil der være øvelser der tilgodeser spændinger i skuldrene og nakken. Vi vil i træningen både benytte redondo bolde og store træningsbolde.

Du kan starte på holdet 6 - 8 uger efter fødslen.

Antallet af deltagere på holdet er begrænset af hensyn til babyerne. Ligeledes vil der være overskud og til individuelle hensyn og
instrukser. Der vil på holdet være 5 - 8 deltagere.

PRAKTISK INFORMATION
Træningen finder sted hos Birkerød Fysioterapi i træningssalen i kælderen under klinikken. Indgangen findes fra parkeringspladsen bag klinikken.

Ved tilmelding binder man sig for 10 træningssessioner af gangen. Tilmeldingen skal ske pr. mail eller ved telefonisk henvendelse til klinikken.

TRÆNINGSTIDER

Nye holder starter op onsdag d. 9/8 2017

Kontakt os for at komme ind på de hold der allerede er igang, samt få info om næste holdstart.

Instruktør på holdet: Fys. Mette Skov Garval.

PRIS 10 x efterfødselstræning……………………1200 kr

Det er også muligt at træne på henvisning fra egen læge, hvis denne skønner det er
nødvendigt, herved opnås tilskud fra sygesikringen og fra "Danmark".