- Superviseret og individuel træning for personer med bækken og lænderyg smerter.
- Træningen består af styrke øvelser for, lænderyggen og de store benmuskler, core, bækkenbundsmuskulaturen, samt unilateral træning for at facilitere stabilitet
- Gravide - babys position i bækkenet, samt der vil der være fokus på den aktive graviditet og fødsels forberedende træning
- For deltagere med lænderygsmerter er der fokus på smertehåndtering og den evidensbaserede tilgang til lænderygsmerter.Hold vil vare en time, med træning i 45 min med 15 minutter sat af til spørgsmål og individuelle tilpasninger.
- Hvis ny her på klinikken, så skal du til en forundersøgelse hos én af vores fysioterapeuter inden holdstart. På baggrund af denne konsultation vil der vurderes, om holdtræning er relevant for problematikken.
Tilmelding via din fysioterapeut, i receptionen eller book tid online via vores hjemmeside hos Oscar K. Kurabacak eller skriv til os : info@birkerodfys.dk
- Holdtræning
- Knæhold Tirsdag 16-17 fredag 8-9
- Ryghold torsdag 16-17
- Styrke, cardio funktionel træning Mandage og torsdage kl. 17-18
- Bassin hold / tirsdage og fredage formiddag
- Efterfødsels hold onsdage
- Gravid bassin tirsdag kl.10.30 fredage kl.10.40
- Stabilitet og stræk – tirsdage og torsdage
- Parkinsonhold
- GLA:D hold – Knæ/ Hofte og Ryg
- KOL-hold
- Bækken / Ryghold tirsdage 13-14 egnet for gravide
- Osteoporosehold
- Skulder / nakkehold onsdage 16-17