Hoftebehandling
Hofte impingement behandling
Hofte impingement kan give smerter i lysken eller fortil på hoften, især ved dybe hoftebevægelser, squat, sport eller længere tids siddestilling. Hos Birkerød Fysioterapi undersøger vi, hvordan hoften reagerer på bevægelse og belastning, og hjælper dig med behandling og genoptræning.
Typiske tegn på hofte impingement
Smerter i lysken
Smerterne mærkes ofte dybt i lysken eller fortil på hoften.
Smerter ved dyb hoftebøjning
Squat, at sidde lavt eller trække knæet op mod brystet kan provokere.
Gener ved sport
Rotation, retningsskift og spark kan forværre symptomerne.
Stivhed eller nedsat bevægelse
Hoften kan føles stiv, især i bøjning og indadrotation.
Behandling
Behandling af hofte impingement
Et konservativt forløb vil ofte fokusere på at tilpasse belastning, forbedre styrke og kontrol omkring hofte og bækken og gradvist vende tilbage til de bevægelser og aktiviteter, du har brug for.
- Tilpasning af provokerende bevægelser og træning
- Styrketræning af hofte og ben
- Arbejde med bevægelighed, hvor det er relevant
- Gradvis tilbagevenden til sport og dybere hoftebevægelser
- 01
Vi undersøger hoften
- 02
Vi finder de bevægelser, der provokerer
- 03
Vi bygger styrke og kontrol op
- 04
Vi hjælper dig tilbage til aktivitet
Kom i gang
Hofte impingement betyder ikke automatisk operation
Mange kan have gavn af et konservativt forløb med tilpasset aktivitet og målrettet træning. Hvis symptomerne fortsætter trods relevant behandling, kan lægelig eller ortopædkirurgisk vurdering være relevant.
- Ingen henvisning nødvendig
- Fokus på symptomer og funktion
- Gradvis, målrettet træning
Hvad er hofte impingement?
Den faglige betegnelse for hofte impingement er femoroacetabulær impingement (FAI). Det beskriver en tilstand, hvor lårbenshovedet og hofteskålen kan komme tæt på hinanden i yderstillinger, især ved dyb bøjning og rotation.
Formen på hofteleddet kan variere. Man taler om cam-forandringer (på lårbenshovedet) og pincer-forandringer (på hofteskålen). Disse forandringer findes dog også hos mange personer helt uden symptomer.
Diagnosen skal derfor baseres på symptomer, klinisk undersøgelse og relevante billedfund samlet – ikke på et billedfund alene.
Hoften belastes blandt andet ved
Hvorfor opstår symptomerne?
Symptomerne opstår typisk i samspillet mellem hoftens form, de bevægelser du udfører, og hvor meget belastning hoften er vant til.
Gentagen dyb hoftebøjning
Sport med rotation og retningsskift
Individuel hofteanatomi
Samspil mellem belastning og kapacitet
Undersøgelse
Sådan undersøger vi hofte impingement
Vi vurderer, hvordan hoften reagerer på bevægelse og belastning, og om symptomerne passer med hofte impingement eller noget andet.
- 01
Samtale
Vi gennemgår dine symptomer, aktiviteter og hvad der provokerer.
- 02
Bevægelse
Vi undersøger hoftens bevægelighed, især bøjning og rotation.
- 03
Styrke og funktion
Vi tester styrke og kontrol i hofte og ben i relevante bevægelser.
- 04
Plan
Du får en plan for aktivitet, træning og det videre forløb.
Billeddiagnostik er ikke altid nødvendig. Ved vedvarende symptomer trods relevant behandling kan lægelig vurdering være relevant.
Genoptræning
Fra smerter til aktivitet
Genoptræningen tilpasses dine symptomer og de bevægelser, du skal tilbage til.
- 01
Tilpas bevægelser
- 02
Opbyg styrke
- 03
Øg bevægeudslag og belastning
- 04
Tilbage til sport eller træning
- 05
Vedligehold funktion
Belastningen øges gradvist ud fra, hvordan hoften reagerer.
Forløbet afhænger af dine symptomer og mål
Hvor lang tid det tager, varierer efter hvor længe du har haft gener, og hvilke krav din sport eller hverdag stiller.
- Hvor længe du har haft smerter
- Din nuværende styrke
- Hvilken sport du dyrker
- Hvor dybe bevægelser du skal kunne
ØVELSER
Øvelser ved hofte impingement
Styrke og kontrol omkring hofte og bækken er en central del af mange forløb. Se øvelser, der kan tilpasses dit niveau.
Hvornår bør du få hoften undersøgt?
Det kan være relevant, hvis:
- Smerterne fortsætter over længere tid
- Du har svært ved squat eller dybe hoftebevægelser
- Sport eller træning bliver ved med at udløse symptomer
- Du oplever betydelig stivhed
- Du er usikker på, om smerterne kommer fra hofteleddet
Vi hjælper dig med at afklare, hvad der påvirker hoften, og hvordan du bedst kommer videre.
Birkerød Fysioterapi
Få din hofte vurderet af en fysioterapeut
Vi undersøger hoften og lægger en plan, der passer til dine symptomer og mål.
- Grundig undersøgelse
- Individuel plan
- Fokus på funktion
Andre hofteproblemer vi behandler
Hoftesmerter
Smerter i hofte, lyske eller balde ved gang, løb eller trapper.
Læs mereLyskesmerter
Smerter i lysken ved løb, retningsskift eller spark.
Læs mereSpringhofte
Klik eller spring omkring hoften under bevægelse.
Læs mereSlidgigt i hoften
Smerter og stivhed, der ofte udvikler sig gradvist.
Læs mereOfte stillede spørgsmål
FAQ om hofte impingement
Har du andre spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os.
Kontakt og booking
Vi er klar til at hjælpe dig.
Bemandet reception og telefontid
Mandag–torsdag kl. 8–14
Fredag kl. 8–11.30
Uden for telefontiden
Vores callcenter tager imod beskeder frem til kl. 17. Du kan også booke online via hjemmesiden.