Hoftebehandling
Slidgigt i hoften behandling
Slidgigt i hoften kan give smerter i lysken, stivhed og problemer med gang eller andre daglige aktiviteter. Hos Birkerød Fysioterapi hjælper vi med træning og behandling, der har fokus på at bevare bevægelighed, styrke og funktion.
Typiske tegn på slidgigt i hoften
Smerter i lysken
Smerter fra hofteleddet mærkes ofte fortil eller i lysken.
Stivhed
Hoften kan føles stiv efter hvile eller om morgenen.
Nedsat bevægelighed
Det kan blive sværere at tage sko og strømper på eller krydse benene.
Smerter ved gang
Længere ture, trapper eller stående aktivitet kan provokere symptomerne.
Behandling
Behandling af slidgigt i hoften
Målet med behandling af slidgigt i hoften er at reducere gener og bevare eller forbedre funktionen i hofteleddet.
Træning og fysisk aktivitet er en vigtig del af behandlingen. Fokus kan være på bevægelighed, styrke omkring hofte og ben samt aktiviteter som gang eller cykling, tilpasset hvad du kan tolerere.
- Styrketræning af hofte og ben
- Træning af bevægelighed
- Tilpasning af daglig aktivitet
- Gradvis opbygning af fysisk aktivitet
- 01
Vi vurderer hoftens funktion
- 02
Vi finder dit udgangspunkt
- 03
Vi bygger styrke og bevægelse op
- 04
Vi hjælper dig med at holde dig aktiv
Kom i gang
Slidgigt betyder ikke, at hoften skal skånes for al aktivitet
Det kan være fristende at bevæge sig mindre på grund af smerter. Men regelmæssig, tilpasset aktivitet kan være med til at bevare styrke og funktion.
- Individuel vurdering
- Træning tilpasset dit niveau
- Fokus på funktion i hverdagen
Hvad er slidgigt i hoften?
Slidgigt i hoften kaldes også hofteartrose. Tilstanden indebærer gradvise forandringer i ledbrusk, knogle og andre strukturer omkring hofteleddet.
Typiske symptomer er smerter, stivhed og gradvist nedsat bevægelighed. Smerterne mærkes ofte i lysken og kan brede sig mod lår eller knæ.
Behandlingen tager udgangspunkt i, hvordan symptomerne påvirker din funktion i hverdagen.
Hoften mærkes ofte ved
Hvorfor opstår slidgigt i hoften?
Slidgigt bliver mere almindelig med alderen, men genetik, tidligere skader, hofteleddets form og andre individuelle forhold kan også have betydning.
Alder og gradvise ledforandringer
Genetiske forhold
Tidligere skade eller sygdom i hoften
Hofteleddets form og individuelle faktorer
Undersøgelse
Sådan undersøger vi slidgigt i hoften
Formålet er at forstå, hvordan smerter og stivhed påvirker din hverdag, og hvilket niveau for træning der passer til dig.
- 01
Samtale
Vi gennemgår smerternes placering, varighed og hvilke aktiviteter der er blevet sværere.
- 02
Bevægelse
Vi vurderer hofteleddets bevægelighed.
- 03
Styrke og funktion
Vi ser på styrke, gang, squat og andre relevante aktiviteter.
- 04
Plan
Du får en plan for træning, aktivitet og progression.
Røntgen kan være relevant for at vurdere hofteartrose, men graden af røntgenforandringer skal ses sammen med dine symptomer og din funktion.
Genoptræning
Fra hoftesmerter til mere aktivitet
Målet er at bevare eller forbedre det, hoften kan klare i hverdagen.
- 01
Bevægelse
- 02
Styrke omkring hoften
- 03
Mere gang og aktivitet
- 04
Hverdagsbelastning
- 05
Vedligeholdelse over tid
Træningen justeres efter, hvordan hoften reagerer, og kan øges gradvist over tid.
Slidgigt i hoften kræver ofte en langsigtet plan
Slidgigt er en længerevarende tilstand. Behandlingen handler derfor ofte om at vedligeholde styrke, bevægelighed og fysisk aktivitet over tid.
- Hvor mange smerter du har
- Din bevægelighed
- Dit aktivitetsniveau
- Hvad du gerne vil kunne
ØVELSER
Øvelser ved slidgigt i hoften
Træning kan hjælpe med at bevare bevægelighed og styrke omkring hofteleddet. De konkrete øvelser bør tilpasses dit niveau og dine symptomer.
Hvornår bør du få hoften undersøgt?
Det kan være relevant, hvis:
- Smerterne begrænser gang og daglige aktiviteter
- Du bliver mere stiv over tid
- Du har svært ved sko, strømper eller andre bevægelser
- Smerterne påvirker din søvn
- Du bliver markant mindre fysisk aktiv
Ved akut kraftig forværring, manglende evne til at støtte på benet, feber eller alvorlig sygdomsfølelse bør du søge lægelig vurdering.
Birkerød Fysioterapi
Få din hofte vurderet af en fysioterapeut
Vi hjælper dig med at finde et passende niveau for bevægelse, styrke og fysisk aktivitet ud fra dine symptomer og mål.
- Grundig undersøgelse
- Individuel træningsplan
- Fokus på funktion og aktivitet
Ofte stillede spørgsmål
FAQ om slidgigt i hoften
Har du andre spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os.
Kontakt og booking
Vi er klar til at hjælpe dig.
Bemandet reception og telefontid
Mandag–torsdag kl. 8–14
Fredag kl. 8–11.30
Uden for telefontiden
Vores callcenter tager imod beskeder frem til kl. 17. Du kan også booke online via hjemmesiden.