Hoftebehandling
Springhofte behandling
Springhofte giver en klik- eller springfornemmelse omkring hoften under bevægelse. Hos nogle er det helt smertefrit, mens andre oplever irritation eller smerter ved aktivitet. Behandling er mest relevant, når symptomerne generer eller begrænser dig.
Typiske tegn på springhofte
Klik eller spring ved bevægelse
Mærkes ofte ved gang, løb eller når benet føres frem og tilbage.
Smerter på ydersiden eller fortil i hoften
Nogle oplever irritation der, hvor springet mærkes.
Gener ved løb eller gentagne bevægelser
Gentagne hoftebevægelser kan øge symptomerne.
Fornemmelse af noget, der glider over hoften
Mange beskriver, at noget glider eller hopper over knoglen.
Behandling
Behandling af springhofte
Hvis springhoften er smertefri og ikke begrænser dig, er behandling ikke nødvendigvis nødvendig.
Ved smerter eller irritation kan et fysioterapeutisk forløb fokusere på at tilpasse provokerende aktivitet og gradvist forbedre styrke og kontrol omkring hofte og bækken.
- Tilpasning af gentagne provokerende bevægelser
- Styrketræning af hofte og balde
- Arbejde med bevægelighed, hvor det er relevant
- Gradvis tilbagevenden til løb eller sport
- 01
Vi undersøger hoften
- 02
Vi finder de bevægelser, der provokerer
- 03
Vi bygger styrke og kontrol op
- 04
Vi hjælper dig tilbage til aktivitet
Kom i gang
Et klik alene behøver ikke behandling
Fokus er på dine symptomer og din funktion – ikke på selve lyden. Hvis springet gør ondt eller begrænser dig, kan vi hjælpe med en plan.
- Ingen henvisning nødvendig
- Fokus på funktion
- Individuel plan
Hvad er springhofte?
Springhofte er en klik- eller springfornemmelse omkring hoften, ofte når en sene eller anden struktur bevæger sig over et knoglefremspring.
Man skelner typisk mellem:
- Intern springhofte, som kan være relateret til iliopsoas fortil i hoften
- Ekstern springhofte, som kan være relateret til strukturer over ydersiden af hoften
- Klik inde i selve leddet kan have andre årsager og bør vurderes særskilt
- Klik uden smerter er almindeligt og behøver ikke være farligt
Springet mærkes ofte ved
Hvorfor opstår springhofte?
Springhofte ses ofte hos aktive personer, hvor hoften udfører mange gentagne bevægelser.
Ses ofte i: Dans · Løb · Fodbold · Gymnastik
Gentagne hoftebevægelser
Løb, dans eller sport
Muskel- og senebelastning
Individuelle anatomiske forhold
Undersøgelse
Sådan undersøger vi springhofte
Vi vurderer, hvad der giver springet, og om det er forbundet med dine symptomer.
- 01
Samtale
Vi gennemgår symptomer, aktiviteter og hvornår springet opstår.
- 02
Provokation af klik/spring
Vi forsøger at genskabe springet for at vurdere, hvor det kommer fra.
- 03
Hoftebevægelse og styrke
Vi undersøger bevægelighed og styrke omkring hofte og bækken.
- 04
Plan
Du får en plan for aktivitet og træning.
Hvis hoften føles låst, eller smerterne sidder dybt i leddet, kan yderligere vurdering være relevant.
Genoptræning
Fra irritation til normal aktivitet
Genoptræningen tager udgangspunkt i dine symptomer og de aktiviteter, du vil tilbage til.
- 01
Reducér irritation
- 02
Byg styrke op
- 03
Øg bevægelse og belastning
- 04
Løb eller sport
- 05
Tilbage til normal aktivitet
Belastningen øges gradvist ud fra, hvordan hoften reagerer.
Forløbet afhænger af dine gener
Hvor lang tid det tager, afhænger af hvor længe du har haft symptomer, og hvilke aktiviteter du skal tilbage til.
- Hvor længe du har haft gener
- Om springet gør ondt
- Din nuværende styrke
- Kravene i din sport
ØVELSER
Øvelser ved springhofte
Styrke og kontrol omkring hofte og balde kan hjælpe, når springhoften giver gener. Se øvelser, du kan starte med.
Hvornår bør hoften undersøges?
Det kan være relevant, hvis:
- Klik eller spring gør ondt
- Symptomerne tiltager
- Hoften føles låst
- Du ikke kan dyrke sport normalt
- Smerterne sidder dybt i lysken
Er springet smertefrit og uden begrænsninger, er der ofte ikke behov for behandling.
Birkerød Fysioterapi
Få din hofte vurderet af en fysioterapeut
Vi undersøger, hvad der giver springet, og hjælper dig med en plan, hvis det generer dig.
- Grundig undersøgelse
- Individuel plan
- Fokus på funktion
Ofte stillede spørgsmål
FAQ om springhofte
Har du andre spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os.
Kontakt og booking
Vi er klar til at hjælpe dig.
Bemandet reception og telefontid
Mandag–torsdag kl. 8–14
Fredag kl. 8–11.30
Uden for telefontiden
Vores callcenter tager imod beskeder frem til kl. 17. Du kan også booke online via hjemmesiden.