Knæbehandling
Behandling af knæsmerter
Knæsmerter kan gøre det svært at gå, tage trapper, træne eller passe arbejde. Hos Birkerød Fysioterapi undersøger vi, hvad der påvirker dit knæ, og hjælper dig med behandling og genoptræning ud fra dine symptomer og mål.
Typiske tegn på knæsmerter
Smerter ved belastning
Gang, løb, trapper eller squat kan provokere knæet.
Hævelse eller ømhed
Nogle oplever hævelse eller ømhed omkring knæleddet.
Stivhed
Knæet kan føles stift efter hvile eller længere tids aktivitet.
Nedsat funktion
Det kan blive sværere at løbe, hoppe, rejse sig eller gå på trapper.
Behandling
Behandling af knæsmerter
Behandling af knæsmerter afhænger af, hvordan smerterne er opstået, hvor de sidder, og hvilke aktiviteter der fremkalder dem.
Ved mange belastningsrelaterede knæproblemer er tilpasning af aktivitet og gradvist øget træning en vigtig del af behandlingen. Hvis smerterne er opstået efter et traume, vurderer vi også, om symptomerne passer med eksempelvis en menisk- eller ledbåndsskade.
- Tilpasning af smerteprovokerende aktiviteter
- Styrketræning af knæ og hofte
- Træning af balance og kontrol
- Gradvis tilbagevenden til arbejde eller sport
- 01
Vi undersøger knæet
- 02
Vi vurderer belastningen
- 03
Vi bygger styrke og funktion op
- 04
Vi hjælper dig tilbage til aktivitet
Kom i gang
Har knæsmerterne stået på i længere tid?
Knæsmerter kan have mange forskellige årsager. Hvis smerterne bliver ved, vender tilbage eller begrænser din hverdag, kan en undersøgelse hjælpe med at afklare, hvordan du bedst kommer videre.
- Grundig undersøgelse
- Individuel plan
- Fokus på styrke og funktion
Hvad kan knæsmerter skyldes?
Knæet består blandt andet af knogler, brusk, menisker, ledbånd, sener og muskler. Smerter kan derfor opstå af flere forskellige årsager.
Nogle knæsmerter kommer gradvist efter øget belastning, mens andre opstår efter et vrid, fald eller anden skade.
Knæsmerter kan blandt andet være forbundet med:
- Meniskskade
- Slidgigt i knæet
- Springerknæ
- Løberknæ
- Korsbåndsskade
- Forreste knæsmerter
Knæet belastes blandt andet ved
Hvorfor opstår knæsmerter?
Der er sjældent én forklaring, som passer til alle. Hos nogle opstår smerterne efter en tydelig skade, mens de hos andre udvikler sig gradvist.
Ændret træningsbelastning
Gentagne belastninger
Akut skade eller vrid
Gradvis udvikling over tid
Undersøgelse
Sådan undersøger vi knæsmerter
Formålet er at vurdere, hvilke belastninger og strukturer der sandsynligvis spiller en rolle, og om symptomerne kræver yderligere udredning.
- 01
Samtale
Vi gennemgår, hvordan smerterne opstod, og hvilke aktiviteter der påvirker dem.
- 02
Undersøgelse
Vi vurderer blandt andet bevægelighed, hævelse, ømhed og styrke.
- 03
Funktion
Vi ser på relevante bevægelser som squat, gang, trappegang, løb eller hop.
- 04
Plan
Du får en plan for aktivitet, træning og det videre forløb.
Scanning er ikke nødvendig ved alle knæsmerter. Ved en akut skade, aflåsning eller andre særlige symptomer kan yderligere lægelig vurdering være relevant.
Genoptræning
Fra knæsmerter til normal aktivitet
Genoptræningen tager udgangspunkt i det, knæet skal kunne i din hverdag eller sport.
- 01
Bevægelse og kontrol
- 02
Grundlæggende styrke
- 03
Øget belastning
- 04
Løb, hop eller andre relevante bevægelser
- 05
Tilbage til aktivitet
Belastningen øges gradvist ud fra, hvordan knæet reagerer, og hvilke krav du skal tilbage til.
Der er ikke én fast tidsramme
Forløbet afhænger af årsagen til knæsmerterne, hvor længe de har stået på, og hvor meget knæets funktion er påvirket.
- Hvor længe du har haft smerter
- Om smerterne opstod efter en skade
- Din nuværende styrke og funktion
- Hvad du skal tilbage til
ØVELSER
Knæøvelser
Træning er en vigtig del af mange knæforløb. Hvilke øvelser der passer bedst, afhænger dog af årsagen til smerterne og dit nuværende niveau.
Hvornår bør du få knæsmerter undersøgt?
Det kan være relevant, hvis:
- Smerterne fortsætter over længere tid
- Knæet hæver gentagne gange
- Du ikke kan vende tilbage til normal aktivitet
- Knæet føles ustabilt
- Smerterne er opstået efter et vrid eller fald
- Du er usikker på årsagen til smerterne
Ved en akut skade med stærke smerter, stor hævelse eller manglende evne til at støtte på benet bør du søge lægelig vurdering. Hvis knæet er reelt aflåst, så du ikke kan bøje eller strække det normalt, bør det vurderes hurtigt.
Birkerød Fysioterapi
Få dit knæ vurderet af en fysioterapeut
Vi undersøger, hvordan knæet reagerer på bevægelse og belastning, og hjælper dig med en plan, der passer til dine symptomer og mål.
- Grundig undersøgelse
- Individuel plan
- Fokus på aktivitet og funktion
Relaterede behandlinger – knæ
Meniskskade
Smerter, hævelse eller mekaniske gener efter vrid eller gradvis udvikling.
Læs mereSlidgigt i knæet
Smerter og stivhed, som ofte udvikler sig gradvist.
Læs mereSpringerknæ
Smerter under knæskallen, ofte ved hop og eksplosive bevægelser.
Læs mereLøberknæ
Smerter på ydersiden af knæet, ofte i forbindelse med løb.
Læs mereOfte stillede spørgsmål
FAQ om knæsmerter
Har du andre spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os.
Kontakt og booking
Vi er klar til at hjælpe dig.
Bemandet reception og telefontid
Mandag–torsdag kl. 8–14
Fredag kl. 8–11.30
Uden for telefontiden
Vores callcenter tager imod beskeder frem til kl. 17. Du kan også booke online via hjemmesiden.