Knæbehandling
Meniskskade
En meniskskade kan give smerter, hævelse, klik eller en følelse af, at knæet låser. Hos Birkerød Fysioterapi hjælper vi med at undersøge knæet og tilrettelægge behandling og genoptræning ud fra dine symptomer og mål.
Typiske tegn på meniskskade
Smerter i siden af knæet
Smerten sidder ofte langs knæets inderside eller yderside.
Smerter ved vrid
Rotation i knæet, squat eller retningsskift kan fremkalde smerter.
Hævelse i knæet
Knæet kan hæve efter en skade eller i forbindelse med aktivitet.
Klik eller låsninger
Nogle oplever klik, at knæet giver efter eller føles som om, det sætter sig fast.
Behandling
Behandling af meniskskade
Behandling af en meniskskade afhænger blandt andet af, hvordan skaden er opstået, hvilke symptomer du har, og hvor meget knæets funktion er påvirket.
Mange meniskskader kan behandles uden operation. Træning og gradvist øget belastning vil ofte være en vigtig del af behandlingen. Målet er at forbedre styrke, bevægelighed og knæets evne til igen at klare hverdag, arbejde og sport.
- Tilpasning af aktiviteter, der fremkalder smerter
- Gradvis styrketræning af benet
- Træning af knæets bevægelighed
- Balance og kontrol
- 01
Vi undersøger knæet
- 02
Vi vurderer belastningen
- 03
Vi bygger styrke og funktion op
- 04
Vi hjælper dig tilbage til aktivitet
Kom i gang
Få knæet vurderet, hvis generne bliver ved
Smerter efter et vrid eller en belastning betyder ikke nødvendigvis, at der er behov for operation. Hvis smerter, hævelse eller mekaniske gener fortsætter, kan det være relevant at få knæet undersøgt.
- Grundig undersøgelse
- Individuel plan
- Fokus på styrke og funktion
Hvad er meniskskade?
I hvert knæ sidder der to menisker. De hjælper med at fordele belastningen mellem lårbenet og skinnebenet og bidrager samtidig til knæets stabilitet.
En meniskskade betyder, at der er opstået en revne eller anden skade i en af meniskerne. Skaden kan være lille og kun give gener ved bestemte bevægelser, mens andre meniskskader kan give tydelig hævelse, klik eller problemer med at bevæge knæet normalt.
Menisken belastes blandt andet ved
Hvorfor opstår meniskskade?
En meniskskade kan både opstå pludseligt og udvikle sig mere gradvist.
Hos yngre og fysisk aktive personer opstår skaden ofte i forbindelse med et kraftigt vrid i et bøjet knæ. Det kan eksempelvis ske under fodbold, håndbold eller andre aktiviteter med hurtige retningsskift.
Hos andre kan forandringer i menisken udvikle sig over længere tid og begynde at give symptomer uden én bestemt skade.
Ses ofte i: Fodbold · Håndbold · Løb · Sport med retningsskift
Vrid i et bøjet knæ
Hurtige retningsskift
Sport og pludselige belastninger
Gradvis påvirkning af menisken
Undersøgelse
Sådan undersøger vi meniskskade
Formålet med undersøgelsen er at vurdere, om symptomerne passer med en meniskproblematik, og hvordan knæet fungerer under bevægelse og belastning.
- 01
Samtale
Vi ser på, hvordan symptomerne begyndte, og hvilke aktiviteter der fremkalder dem.
- 02
Undersøgelse
Vi vurderer blandt andet bevægelighed, ømhed, hævelse og styrke.
- 03
Funktion
Vi tester relevante bevægelser og ser på, hvordan knæet reagerer på belastning og rotation.
- 04
Plan
Du får en konkret plan for belastning, træning og det videre forløb.
En MR-scanning er ikke nødvendig i alle tilfælde. Hvis symptomerne kræver yderligere udredning, hjælper vi dig videre.
Genoptræning
Fra smerter til aktivitet
Genoptræningen skal gradvist gøre knæet stærkere og bedre i stand til at håndtere den belastning, du gerne vil tilbage til. For nogle handler det om igen at kunne gå på trapper eller arbejde uden gener. For andre er målet at komme tilbage til løb, fodbold, håndbold eller anden sport.
- 01
Bevægelse og kontrol
- 02
Gradvis styrketræning
- 03
Øget belastning
- 04
Løb og retningsskift
- 05
Tilbage til aktivitet
Belastningen øges gradvist ud fra, hvordan knæet reagerer, frem for alene at følge en bestemt tidsplan.
Der er ikke én fast tidsramme
Forløbet efter en meniskskade varierer. Hvor hurtigt du kommer tilbage afhænger blandt andet af typen af skade, dine symptomer og hvad knæet skal kunne igen.
- Hvor omfattende skaden er
- Hvor længe du har haft symptomer
- Din nuværende styrke og funktion
- Hvad du gerne vil tilbage til
ØVELSER
Øvelser til meniskskade
Træning kan være en vigtig del af behandlingen ved en meniskskade. De relevante øvelser og belastningen afhænger dog af dine symptomer og knæets funktion. Vi har samlet en guide, hvor du kan læse mere om de typer øvelser, der ofte bruges i genoptræningen.
Hvornår bør du få meniskskade undersøgt?
Det kan være relevant at få knæet undersøgt, hvis:
- Smerterne fortsætter over længere tid
- Knæet hæver gentagne gange
- Du oplever klik eller mekaniske gener
- Knæet giver efter
- Du ikke kan vende tilbage til normal aktivitet
- Smerterne opstod efter et tydeligt vrid
- Du er usikker på årsagen til dine knæsmerter
Hvis knæet er reelt låst, så du ikke kan bøje eller strække det normalt, bør du kontakte læge.
Birkerød Fysioterapi
Få dit knæ vurderet af en fysioterapeut
Behandlingen tager udgangspunkt i dine symptomer, din hverdag og det aktivitetsniveau, du gerne vil tilbage til. Vi undersøger knæets funktion og hjælper dig med at finde et passende niveau for belastning og genoptræning.
- Grundig undersøgelse
- Individuel plan
- Fokus på styrke og tilbagevenden til aktivitet
Ofte stillede spørgsmål
FAQ om meniskskade
Har du andre spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os.
Kontakt og booking
Vi er klar til at hjælpe dig.
Bemandet reception og telefontid
Mandag–torsdag kl. 8–14
Fredag kl. 8–11.30
Uden for telefontiden
Vores callcenter tager imod beskeder frem til kl. 17. Du kan også booke online via hjemmesiden.