Knæbehandling
Slidgigt i knæet behandling
Slidgigt i knæet kan give smerter, stivhed og nedsat bevægelighed. Hos Birkerød Fysioterapi hjælper vi med undersøgelse, træning og behandling, så knæet kan fungere bedst muligt i hverdagen.
Typiske tegn på slidgigt i knæet
Smerter ved belastning
Knæet kan gøre ondt ved gang, trapper eller længere tids aktivitet.
Stivhed i knæet
Stivheden mærkes ofte efter hvile eller når du kommer i gang.
Nedsat bevægelighed
Det kan blive sværere at bøje eller strække knæet helt.
Hævelse og ømhed
Nogle oplever perioder med hævelse og øget ømhed omkring knæet.
Behandling
Behandling af slidgigt i knæet
Behandling af slidgigt i knæet handler først og fremmest om at bevare eller forbedre knæets funktion og reducere de gener, der begrænser dig i hverdagen.
Træning og fysisk aktivitet er en central del af behandlingen. Ved gradvist at styrke musklerne omkring knæet og tilpasse belastningen kan mange opleve bedre funktion og færre smerter.
Forløbet tilpasses dit udgangspunkt og det, du gerne vil kunne. Det kan eksempelvis være at gå længere ture, tage trapper, cykle, passe arbejde eller vende tilbage til motion.
- Styrketræning af ben og knæ
- Tilpasning af aktivitet og belastning
- Træning af bevægelighed
- Gradvis opbygning af fysisk aktivitet
- 01
Vi undersøger knæet
- 02
Vi finder dit udgangspunkt
- 03
Vi bygger styrke og funktion op
- 04
Vi hjælper dig med at holde dig aktiv
Kom i gang
Slidgigt betyder ikke, at du skal stoppe med at bruge knæet
Det kan være fristende at undgå aktivitet, når knæet gør ondt. Men den rette mængde bevægelse og træning er ofte en vigtig del af behandlingen. Vi hjælper dig med at finde et niveau, der passer til dig.
- Individuel vurdering
- Træning tilpasset dit niveau
- Fokus på funktion i hverdagen
Hvad er slidgigt i knæet?
Slidgigt i knæet kaldes også knæartrose. Tilstanden indebærer forandringer i blandt andet ledbrusk, knogle og andre strukturer i knæleddet.
Det betyder ikke nødvendigvis, at graden af forandringer på et røntgenbillede svarer direkte til, hvor mange smerter du har. Derfor tager behandlingen udgangspunkt i dine symptomer og din funktion.
Typiske gener kan være smerter, stivhed, hævelse og nedsat bevægelighed. Symptomerne kan variere over tid med både gode og dårlige perioder.
Knæet mærkes ofte ved
Hvorfor opstår slidgigt i knæet?
Slidgigt udvikler sig typisk gradvist og bliver mere almindeligt med alderen. Tidligere skader i knæet, stor belastning over tid og andre individuelle forhold kan også have betydning.
Alder og gradvise ledforandringer
Tidligere knæskader
Belastning over længere tid
Individuelle faktorer
Undersøgelse
Sådan undersøger vi slidgigt i knæet
Formålet er at få et billede af, hvordan knæet påvirker din hverdag, og hvilket udgangspunkt der passer til din træning og behandling.
- 01
Samtale
Vi gennemgår dine smerter, din hverdag og de aktiviteter, der er blevet sværere.
- 02
Undersøgelse
Vi vurderer blandt andet bevægelighed, styrke og eventuel hævelse.
- 03
Funktion
Vi ser på relevante aktiviteter som gang, squat, trappegang og andre bevægelser.
- 04
Plan
Du får en plan for træning, belastning og progression.
Røntgen eller anden billeddiagnostik er ikke altid nødvendig for at komme i gang med et fysioterapeutisk forløb. Hvis dine symptomer kræver yderligere lægelig vurdering, hjælper vi dig videre.
Genoptræning
Fra smerter til mere bevægelse
Målet med træningen er ikke at "fjerne slidgigten", men at forbedre styrke, bevægelighed og funktion, så knæet kan klare mere.
- 01
Tryg bevægelse
- 02
Styrke omkring knæet
- 03
Mere aktivitet
- 04
Hverdagsbelastning
- 05
Vedligeholdelse over tid
Træningen justeres efter, hvordan knæet reagerer. Det vigtigste er en belastning, der kan øges gradvist og fastholdes over tid.
Der er ikke én fast tidsramme
Slidgigt i knæet er en længerevarende tilstand, og derfor handler behandlingen ofte om løbende at forbedre og vedligeholde funktionen frem for at nå en bestemt slutdato.
- Hvor mange gener du har
- Dit nuværende aktivitetsniveau
- Din styrke og bevægelighed
- Hvad du gerne vil kunne igen
ØVELSER
Øvelser ved slidgigt i knæet
Træning er en vigtig del af behandlingen ved slidgigt i knæet. De rette øvelser afhænger dog af dit udgangspunkt, dine smerter og hvad du gerne vil kunne. Vi har samlet en guide til de typer øvelser, der ofte bruges til at styrke knæet og bevare bevægeligheden.
Hvornår bør du få slidgigt i knæet undersøgt?
Det kan være relevant at få knæet vurderet, hvis:
- Smerterne begrænser din hverdag
- Du er blevet mindre aktiv på grund af knæet
- Knæet føles mere stift over tid
- Du har svært ved trapper eller længere ture
- Knæet hæver gentagne gange
- Du er usikker på, hvordan du bør træne
Hvis du pludseligt får kraftige smerter, betydelig hævelse, feber eller ikke kan støtte på benet, bør du søge lægelig vurdering.
Birkerød Fysioterapi
Få dit knæ vurderet af en fysioterapeut
Vi tager udgangspunkt i, hvordan slidgigten påvirker dig og hvilke aktiviteter, du gerne vil kunne udføre. Herefter lægger vi en plan for træning og belastning, som passer til dit niveau.
- Grundig undersøgelse
- Individuelt træningsforløb
- Fokus på funktion og aktivitet
Ofte stillede spørgsmål
FAQ om slidgigt i knæet
Har du andre spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os.
Kontakt og booking
Vi er klar til at hjælpe dig.
Bemandet reception og telefontid
Mandag–torsdag kl. 8–14
Fredag kl. 8–11.30
Uden for telefontiden
Vores callcenter tager imod beskeder frem til kl. 17. Du kan også booke online via hjemmesiden.