Ankel- og fodbehandling
Behandling af ankel- og fodsmerter
Smerter i ankel eller fod kan påvirke gang, løb, arbejde og sport. Hos Birkerød Fysioterapi undersøger vi, hvor symptomerne stammer fra, og hjælper med behandling og genoptræning ud fra dine mål.
Typiske tegn på ankel- og fodsmerter
Smerter ved gang
Belastning på foden eller anklen kan provokere symptomerne.
Hævelse
Hævelse kan opstå efter skade eller ved irritation.
Stivhed
Ankel eller fod kan føles stiv efter hvile eller belastning.
Nedsat funktion
Det kan blive sværere at løbe, hoppe eller stå på ét ben.
Behandling
Behandling af ankel- og fodsmerter
Behandlingen afhænger af, hvor smerterne sidder, hvordan de er opstået, og hvilke aktiviteter der provokerer dem.
Ved mange belastningsrelaterede problemer er gradvis styrketræning og belastning en vigtig del af forløbet. Efter en akut skade vurderer vi også, om der kan være behov for lægelig udredning.
- Tilpasning af belastning
- Træning af styrke og bevægelighed
- Balance- og kontroltræning
- Gradvis tilbagevenden til gang, løb eller sport
- 01
Vi undersøger ankel og fod
- 02
Vi vurderer belastningen
- 03
Vi bygger styrke og kontrol op
- 04
Vi hjælper dig tilbage til aktivitet
Kom i gang
Har ankel- eller fodsmerterne stået på længe?
Smerter i ankel og fod kan have mange årsager. En undersøgelse kan afklare, hvad der påvirker dig, og hvordan du bedst kommer videre.
- Grundig undersøgelse
- Individuel plan
- Fokus på gang, løb og sport
Hvad kan smerterne skyldes?
Ankel og fod består af mange led, ledbånd, sener og muskler, og smerter kan derfor have flere årsager.
Ankel- og fodsmerter kan blandt andet være forbundet med:
- Forstuvet ankel
- Hælspore/plantar hælsmerte
- Akillesseneproblemer
- Overbelastning efter løb eller gang
- Fodstilling og belastning
- Tidligere ankelskader og instabilitet
Ankel og fod belastes blandt andet ved
Hvorfor opstår ankel- og fodsmerter?
Nogle smerter opstår efter et vrid eller en skade, mens andre udvikler sig gradvist ved øget belastning.
Akut vrid eller skade
Øget gang eller løb
Ændret fodtøj eller underlag
Tidligere skader
Undersøgelse
Sådan undersøger vi ankel- og fodsmerter
Vi vurderer, hvor symptomerne stammer fra, og om der er behov for yderligere udredning.
- 01
Samtale
Hvordan symptomerne opstod, og hvad der påvirker dem.
- 02
Bevægelse
Ankel og fods bevægelighed.
- 03
Styrke og funktion
Tåhævninger, balance, gang og relevante tests.
- 04
Plan
Behandling, træning eller videre udredning.
Efter en akut skade vurderer vi, om brud bør udelukkes.
Genoptræning
Fra smerter til normal belastning
Genoptræningen tager udgangspunkt i det, ankel og fod skal kunne i din hverdag eller sport.
- 01
Normal bevægelse
- 02
Styrke og balance
- 03
Mere belastning
- 04
Løb, hop eller arbejdsbelastning
- 05
Tilbage til aktivitet
Belastningen øges gradvist ud fra, hvordan ankel og fod reagerer.
Der er ikke én fast tidsramme
Forløbet afhænger af årsagen, hvor længe smerterne har stået på, og hvad du skal tilbage til.
- Om smerterne opstod efter en skade
- Hvor længe du har haft gener
- Din styrke og balance
- Dine mål for aktivitet
ØVELSER
Øvelser for ankel og fod
Træning kan være relevant ved mange ankel- og fodproblemer, men øvelserne bør tilpasses årsagen.
Hvornår bør du få ankel eller fod undersøgt?
Det kan være relevant, hvis:
- Smerterne bliver ved
- Du halter eller ikke kan belaste normalt
- Anklen føles ustabil
- Hælen gør ondt gennem længere tid
- Du ikke kan vende tilbage til træning
Ved akut skade med fejlstilling, meget kraftig hævelse eller manglende evne til at støtte på foden bør du søge lægelig vurdering for at udelukke brud.
Birkerød Fysioterapi
Få ankel eller fod vurderet
Vi undersøger, hvad der påvirker dig, og lægger en plan for belastning og træning.
- Grundig undersøgelse
- Individuel plan
- Fokus på aktivitet
Ofte stillede spørgsmål
FAQ om ankel- og fodsmerter
Har du andre spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os.
Kontakt og booking
Vi er klar til at hjælpe dig.
Bemandet reception og telefontid
Mandag–torsdag kl. 8–14
Fredag kl. 8–11.30
Uden for telefontiden
Vores callcenter tager imod beskeder frem til kl. 17. Du kan også booke online via hjemmesiden.