Rygbehandling
Hekseskud behandling
Hekseskud er en pludselig episode med kraftige smerter i lænden. Det kan føles voldsomt, men er ofte en ukompliceret form for akut rygsmerte, som gradvist bliver bedre igen.
Typiske tegn på hekseskud
Pludselig smerte i lænden
Smerten kan komme hurtigt og føles skarp eller intens.
Smerter ved at rejse sig
Overgangen fra siddende eller liggende til stående kan være vanskelig.
Svært ved at bøje sig
Bevægelser i lænden kan være midlertidigt begrænsede.
Spænding i rygmusklerne
Ryggen kan føles meget spændt omkring det smertefulde område.
Behandling
Behandling af hekseskud
Ved hekseskud er målet i den akutte fase at gøre symptomerne håndterbare og hjælpe dig med at bevæge dig igen.
Selvom smerten kan være kraftig, er langvarigt sengeleje normalt ikke nødvendigt. Det er ofte bedre at skifte stilling, gå korte ture og gradvist genoptage normale aktiviteter efter, hvad ryggen kan tolerere.
- Vurdering af, om symptomerne passer med akut ukompliceret rygsmerte
- Råd om de første dage
- Hjælp til at finde tolerable bevægelser
- Gradvis tilbagevenden til almindelig aktivitet
- 01
Vi vurderer symptomerne
- 02
Vi finder det, du kan bevæge
- 03
Vi øger aktiviteten gradvist
- 04
Vi hjælper dig tilbage til normalen
Kom i gang
Hekseskud kan gøre meget ondt uden at være farligt
Akutte lændesmerter kan være intense, selv når der ikke er tale om en alvorlig skade. Hvis du er utryg ved symptomerne eller har svært ved at komme i gang igen, kan vi hjælpe med en vurdering.
- Vurdering af de akutte symptomer
- Konkrete råd om aktivitet
- Plan for de næste dage
Hvad er hekseskud?
Hekseskud er et dagligdags navn for akut opståede smerter i lænden og omtales også som akut lumbago.
Smerten kan komme meget pludseligt, eksempelvis i forbindelse med et løft, vrid eller en bevægelse. Hos andre opstår den uden en tydelig forklaring.
Hekseskud betyder ikke nødvendigvis, at der er sket en alvorlig skade på ryggen. Ved de fleste akutte lændesmerter kan man ikke pege på én bestemt struktur som årsagen.
Typiske kendetegn
Hvorfor får man hekseskud?
En episode kan opstå i forbindelse med en pludselig eller uvant belastning, men den præcise årsag kan ofte ikke fastslås.
Løft eller vrid
Uvant aktivitet
Pludselig belastning
Kan opstå uden tydelig årsag
Undersøgelse
Sådan undersøger vi hekseskud
Formålet er at vurdere, om symptomerne passer med almindelige akutte lændesmerter, og om der er tegn på nervepåvirkning eller andre symptomer, der kræver lægelig vurdering.
- 01
Samtale
Vi gennemgår, hvordan episoden opstod, og om du har andre symptomer.
- 02
Bevægelse
Vi ser på, hvilke stillinger og bevægelser du kan tolerere.
- 03
Neurologisk vurdering ved behov
Ved udstråling, føleforstyrrelser eller svaghed vurderer vi relevante nervefunktioner.
- 04
Plan
Du får konkrete råd om aktivitet og det videre forløb.
Ved tegn på nervepåvirkning eller andre alvorlige symptomer hjælper vi dig videre til lægelig vurdering.
Genoptræning
De første dage efter et hekseskud
Sådan kommer du bedst i gang igen, mens smerterne gradvist aftager.
- 01
Find en stilling, der er til at holde ud
- 02
Skift stilling regelmæssigt
- 03
Tag korte ture og bevæg dig
- 04
Genoptag hverdagsaktiviteter
- 05
Vend gradvist tilbage til træning og arbejde
Det er normalt, at bevægelser gør ondt i starten. Målet er ikke at presse igennem stærke smerter, men heller ikke at vente på fuld smertefrihed, før du begynder at bevæge dig igen.
Hvor længe varer et hekseskud?
Mange oplever tydelig bedring i løbet af få dage eller uger. For nogle varer symptomerne længere, men almindelige akutte lændesmerter har generelt en god prognose.
- Hvor kraftige smerterne er
- Hvor meget du kan bevæge dig
- Om der er symptomer i benet
- Om der kommer gradvis bedring
ØVELSER
Øvelser ved hekseskud
Ved hekseskud er de første "øvelser" ofte ganske enkelt rolige bevægelser og gradvis aktivitet. Der findes ikke én bestemt øvelse, der kan kurere et hekseskud med det samme. Vi har samlet en guide til bevægelse og øvelser i den akutte fase.
Hvornår bør du reagere på et hekseskud?
Det kan være relevant at blive undersøgt, hvis:
- Smerterne er meget kraftige
- Du er utryg ved symptomerne
- Du ikke oplever gradvis bedring
- Smerterne stråler ned i benet
- Du oplever føleforstyrrelser eller svaghed
Kontakt læge hurtigt ved tydelig eller tiltagende kraftnedsættelse i et ben. Søg akut lægehjælp ved problemer med urin eller afføring, følelsesløshed omkring skridtet eller anden alvorlig neurologisk påvirkning. Feber, alvorlig sygdomsfølelse eller smerter efter større traume bør også vurderes lægeligt.
Birkerød Fysioterapi
Få hjælp til at komme i gang igen
Hvis hekseskuddet gør det svært at bevæge dig eller du er usikker på, hvad du bør gøre de første dage, kan vi hjælpe med en vurdering og konkrete råd.
- Vurdering af de akutte symptomer
- Konkrete råd til de første dage
- Fokus på gradvis aktivitet
Ofte stillede spørgsmål
FAQ om hekseskud
Har du andre spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os.
Kontakt og booking
Vi er klar til at hjælpe dig.
Bemandet reception og telefontid
Mandag–torsdag kl. 8–14
Fredag kl. 8–11.30
Uden for telefontiden
Vores callcenter tager imod beskeder frem til kl. 17. Du kan også booke online via hjemmesiden.