Albuebehandling
Albuesmerter behandling
Albuesmerter kan gøre det svært at løfte, gribe, arbejde ved computer eller dyrke sport. Hos Birkerød Fysioterapi undersøger vi, hvad der påvirker albuen, og hjælper med behandling og genoptræning.
Typiske tegn på albuesmerter
Smerter ved greb
At gribe om fx en kop, et værktøj eller en ketsjer kan provokere albuen.
Smerter ved løft
Løft med strakt arm eller tunge poser kan give gener.
Ømhed på inder- eller ydersiden
Smerterne sidder ofte omkring senefæsterne ved albuen.
Gener ved gentagne bevægelser
Mange gentagelser i arbejde eller sport kan forværre symptomerne.
Behandling
Behandling af albuesmerter
Behandlingen afhænger af, hvor smerterne sidder, og hvilke aktiviteter der fremkalder dem.
Ved mange belastningsrelaterede albueproblemer er tilpasning af belastning og gradvis styrketræning en vigtig del af forløbet.
- Tilpasning af arbejde og aktivitet
- Træning af underarm og håndled
- Gradvis belastning
- Tilbagevenden til arbejde eller sport
- 01
Vi undersøger albuen
- 02
Vi finder provokerende belastninger
- 03
Vi bygger styrke op
- 04
Vi hjælper dig tilbage til aktivitet
Kom i gang
Har albuesmerterne stået på i længere tid?
Albuesmerter kan være langvarige, men med den rette belastning og træning oplever mange gradvis bedring. En undersøgelse kan hjælpe dig godt i gang.
- Grundig undersøgelse
- Individuel plan
- Fokus på styrke og greb
Hvad kan albuesmerter skyldes?
Albuesmerter kan have flere forskellige årsager. De fleste er belastningsrelaterede, men nogle opstår efter en skade eller stammer fra andre områder.
Albuesmerter kan blandt andet være forbundet med:
- Tennisalbue
- Golfalbue
- Overbelastning
- Irritation omkring sener
- Traume
- Smerter der kan stamme fra nakke eller nerver
Albuen belastes blandt andet ved
Hvorfor opstår albuesmerter?
Ofte udvikler albuesmerter sig gradvist, når belastningen af underarmens muskler og sener stiger hurtigere, end vævet kan nå at tilpasse sig.
Gentaget greb
Hurtig stigning i belastning
Arbejde med mange gentagelser
Akut skade eller fald
Undersøgelse
Sådan undersøger vi albuesmerter
Vi vurderer, hvor smerterne sidder, hvad der provokerer dem, og om symptomerne kan komme fra andre områder som nakken.
- 01
Samtale
Vi gennemgår, hvordan smerterne opstod, og hvilke aktiviteter der påvirker dem.
- 02
Bevægelse og ømhed
Vi undersøger albuens bevægelighed og hvor den er øm.
- 03
Styrke og greb
Vi tester grebsstyrke og belastning af underarmens muskler.
- 04
Plan
Du får en plan for belastning, træning og det videre forløb.
Ved føleforstyrrelser eller symptomer, der ikke passer med et typisk belastningsproblem, vurderer vi også nakke og nerver.
Genoptræning
Fra smerter til normal belastning
Genoptræningen tager udgangspunkt i det, armen skal kunne i dit arbejde, din hverdag eller sport.
- 01
Tilpas belastning
- 02
Grundlæggende styrke
- 03
Mere modstand
- 04
Arbejds- eller sportsnær træning
- 05
Tilbage til aktivitet
Belastningen øges gradvist ud fra, hvordan albuen reagerer samme dag og dagen efter.
Der er ikke én fast tidsramme
Senegener i albuen kan være langvarige og kræve gradvis træning over flere uger eller måneder.
- Hvor længe du har haft smerter
- Belastningen i arbejde og fritid
- Din nuværende styrke
- Hvad du skal tilbage til
ØVELSER
Øvelser mod albuesmerter
Gradvis styrketræning af underarm, håndled og greb er en vigtig del af mange forløb. Øvelserne skal tilpasses, hvor smerterne sidder.
Hvornår bør albuen undersøges?
Det kan være relevant, hvis:
- Smerterne varer ved
- Grebsstyrken er tydeligt reduceret
- Arbejdet er påvirket
- Du har vedvarende føleforstyrrelser
- Symptomerne opstod efter større traume
Efter et fald eller en større skade med markant hævelse, fejlstilling eller manglende evne til at bevæge albuen bør du søge lægelig vurdering.
Birkerød Fysioterapi
Få albuen vurderet af en fysioterapeut
Vi finder ud af, hvad der provokerer albuen, og hjælper dig med en plan for belastning og træning.
- Grundig undersøgelse
- Individuel plan
- Fokus på arbejde og sport
Ofte stillede spørgsmål
FAQ om albuesmerter
Har du andre spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os.
Kontakt og booking
Vi er klar til at hjælpe dig.
Bemandet reception og telefontid
Mandag–torsdag kl. 8–14
Fredag kl. 8–11.30
Uden for telefontiden
Vores callcenter tager imod beskeder frem til kl. 17. Du kan også booke online via hjemmesiden.