Rygbehandling
Rygsmerter behandling
Rygsmerter kan påvirke arbejde, søvn, træning og almindelige bevægelser i hverdagen. Hos Birkerød Fysioterapi undersøger vi, hvad der påvirker din ryg, og hjælper dig med behandling og gradvis tilbagevenden til aktivitet.
Typiske tegn på rygsmerter
Smerter ved bevægelse
Bøjning, løft eller bestemte bevægelser kan provokere ryggen.
Stivhed
Ryggen kan føles stiv efter hvile eller længere tid i samme position.
Smerter ved længere tids siddestilling
Nogle oplever flere gener efter stillesiddende arbejde eller bilkørsel.
Smerter til balle eller ben
Rygsmerter kan i nogle tilfælde brede sig til balle eller ben.
Behandling
Behandling af rygsmerter
Behandling af rygsmerter afhænger af, hvordan symptomerne er opstået, hvor længe de har stået på, og hvordan de påvirker din hverdag.
Ved almindelige rygsmerter er det ofte vigtigt at fortsætte med normal aktivitet i det omfang, det er muligt. Et fysioterapeutisk forløb kan hjælpe med at tilpasse belastningen og gradvist genopbygge styrke, bevægelse og tillid til ryggen.
- Tilpasning af aktiviteter og belastning
- Gradvis genoptagelse af bevægelse
- Træning af ryg, ben og kropsstyrke
- Vejledning om arbejde og daglige aktiviteter
- 01
Vi undersøger ryggen
- 02
Vi vurderer din belastning
- 03
Vi bygger bevægelse og styrke op
- 04
Vi hjælper dig tilbage til aktivitet
Kom i gang
Har rygsmerterne stået på i længere tid?
De fleste episoder med rygsmerter er ikke farlige og bliver bedre igen. Hvis smerterne bliver ved, vender tilbage eller begrænser din hverdag, kan en undersøgelse hjælpe med at finde et passende næste skridt.
- Grundig undersøgelse
- Individuel plan
- Fokus på bevægelse og funktion
Hvad kan rygsmerter skyldes?
Rygsmerter er et symptom og kan have mange forskellige forklaringer. Ved størstedelen af almindelige rygsmerter kan man ikke pege på én bestemt skade eller struktur som årsagen.
Symptomerne kan blandt andet opstå i forbindelse med ændringer i belastning, uvante bevægelser, længere perioder med mindre aktivitet eller et samspil mellem fysiske og andre faktorer.
Mere specifikke problemstillinger som diskusprolaps eller påvirkning af en nerverod kan også give rygsmerter og udstråling til benet.
Typiske kendetegn
Hvorfor opstår rygsmerter?
Hos nogle opstår smerterne pludseligt efter et løft eller vrid. Hos andre udvikler de sig gradvist uden én tydelig udløsende hændelse.
Uvant eller ændret belastning
Løft og vrid
Mindre aktivitet over tid
Flere faktorer i kombination
Undersøgelse
Sådan undersøger vi rygsmerter
Formålet er både at forstå, hvordan smerterne påvirker dig, og at vurdere, om symptomerne passer med almindelige rygsmerter eller kræver yderligere udredning.
- 01
Samtale
Vi gennemgår smerterne, varigheden, belastningen og eventuelle symptomer i benene.
- 02
Bevægelse
Vi vurderer, hvordan ryggen reagerer på relevante bevægelser.
- 03
Funktion
Vi ser på styrke, bevægelse og de aktiviteter, du har svært ved.
- 04
Plan
Du får en konkret plan for aktivitet, træning og det videre forløb.
Scanning er ikke rutinemæssigt nødvendig ved almindelige rygsmerter. Hvis symptomerne giver mistanke om nervepåvirkning eller anden sygdom, hjælper vi dig videre til relevant vurdering.
Genoptræning
Fra rygsmerter til normal aktivitet
Målet er at gøre ryggen mere robust og hjælpe dig tilbage til de aktiviteter, du gerne vil kunne udføre.
- 01
Bevægelse i hverdagen
- 02
Kontrolleret træning
- 03
Øget styrke og belastning
- 04
Arbejde og fritidsaktivitet
- 05
Tilbage til normal aktivitet
Progressionen tilpasses dine symptomer. Ved almindelige rygsmerter er det som regel bedre gradvist at være aktiv end at holde ryggen i ro gennem længere tid.
Der er ikke én fast tidsramme
Mange episoder med nyopståede rygsmerter bliver gradvist bedre i løbet af uger. Andre har smerter gennem længere tid eller oplever tilbagevendende perioder.
- Hvor længe du har haft smerter
- Om smerterne stråler til benet
- Dit aktivitetsniveau
- Hvad du skal tilbage til
ØVELSER
Øvelser mod rygsmerter
Træning og bevægelse kan være en vigtig del af behandlingen ved rygsmerter. Der findes dog ikke én bestemt øvelse, der passer til alle. Vi har samlet en guide til bevægelse og øvelser, som ofte bruges ved almindelige rygsmerter.
Hvornår bør du få ryggen undersøgt?
Det kan være relevant at få ryggen vurderet, hvis:
- Smerterne fortsætter over længere tid
- Du bliver ved med at få tilbagevendende episoder
- Du har smerter, der stråler ned i benet
- Ryggen begrænser arbejde eller almindelige aktiviteter
- Du er usikker på, hvordan du bør belaste ryggen
Kontakt læge hurtigt ved tydelig eller tiltagende kraftnedsættelse i benet. Søg akut lægehjælp ved problemer med at holde på eller komme af med urin eller afføring, følelsesløshed omkring skridtet eller anden alvorlig neurologisk påvirkning. Uforklarligt vægttab, feber/alvorlig sygdomsfølelse eller rygsmerter efter større traume bør også vurderes lægeligt.
Birkerød Fysioterapi
Få din ryg vurderet af en fysioterapeut
Vi tager udgangspunkt i dine symptomer og de aktiviteter, du gerne vil kunne udføre uden at blive begrænset af ryggen.
- Grundig undersøgelse
- Individuel plan
- Fokus på bevægelse og aktivitet
Andre rygproblemer vi behandler
Lændesmerter
Smerter i den nederste del af ryggen med eller uden gener til balderne.
Læs mereDiskusprolaps i lænden
Rygsmerter med mulig udstråling, føleforstyrrelse eller påvirkning af benet.
Læs mereIskiassmerter
Smerter, der typisk stråler fra ryg eller balle og ned i benet.
Læs mereHold i ryggen / hekseskud
Akutte rygsmerter og stivhed, som ofte opstår pludseligt.
Læs mereOfte stillede spørgsmål
FAQ om rygsmerter
Har du andre spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os.
Kontakt og booking
Vi er klar til at hjælpe dig.
Bemandet reception og telefontid
Mandag–torsdag kl. 8–14
Fredag kl. 8–11.30
Uden for telefontiden
Vores callcenter tager imod beskeder frem til kl. 17. Du kan også booke online via hjemmesiden.