Skulderbehandling
Skulderinstabilitet behandling
Skulderinstabilitet kan give en følelse af, at skulderen er løs, glider eller er på vej ud af led. Fysioterapi kan hjælpe med at genopbygge styrke og kontrol, når den akutte skade er håndteret.
Typiske tegn på skulderinstabilitet
Følelse af løs skulder
Skulderen kan føles usikker ved bestemte bevægelser.
Frygt ved kast eller løft
Nogle bliver utrygge, når armen føres ud og bagud.
Tidligere skulderluksation
Instabilitet ses ofte efter, at skulderen tidligere har været gået af led.
Gentagne episoder
Skulderen kan flere gange føles som om, den glider eller delvist går af led.
Behandling
Behandling af skulderinstabilitet
Efter en skulderluksation er genoptræning vigtig for at genvinde bevægelighed og styrke og forbedre den dynamiske stabilitet omkring skulderen.
Træningen fokuserer ofte på rotator cuff, skulderbladets muskler og gradvis kontrol i de positioner, hvor skulderen tidligere har føltes ustabil.
Ved gentagne luksationer eller vedvarende instabilitet kan specialistvurdering og eventuelt operation blive relevant.
- Træning af rotator cuff
- Træning af skulderbladets stabilitet
- Gradvis belastning i udsatte positioner
- Tilbagevenden til sport og kast
- 01
Vi undersøger skulderen
- 02
Vi vurderer styrke og kontrol
- 03
Vi bygger stabilitet op
- 04
Vi hjælper dig tilbage til aktivitet
Kom i gang
Har skulderen været gået af led?
Efter den akutte behandling er genoptræning en vigtig del af forløbet. Hvis skulderen fortsat føles løs eller ustabil, hjælper vi med at vurdere funktionen og planlægge træningen.
- Vurdering efter skade
- Målrettet stabilitetstræning
- Fokus på tilbagevenden til aktivitet
Hvad er skulderinstabilitet?
Skulderleddet er meget bevægeligt og afhænger både af passive strukturer som ledkapsel og ledbånd og af musklerne omkring skulderen.
Efter en skulderluksation kan de strukturer, der hjælper med at holde leddet stabilt, være påvirket. Det kan føre til en følelse af usikkerhed eller til, at skulderen gentagne gange går helt eller delvist af led.
Typiske kendetegn
Hvorfor opstår skulderinstabilitet?
Instabilitet opstår ofte efter en tidligere skulderluksation, især hos yngre aktive personer. Hos nogle kan gentagne episoder føre til vedvarende instabilitet.
Tidligere skulderluksation
Sport eller traume
Påvirkning af ledbånd og labrum
Gentagne instabilitetsepisoder
Undersøgelse
Sådan undersøger vi skulderinstabilitet
Formålet er at vurdere bevægelighed, styrke og kontrol og forstå, hvilke bevægelser der får skulderen til at føles ustabil.
- 01
Samtale
Vi gennemgår tidligere luksationer og de situationer, hvor skulderen føles ustabil.
- 02
Bevægelse
Vi vurderer bevægelighed og relevante risikopositioner.
- 03
Styrke og kontrol
Vi tester rotator cuff og skulderbladets stabiliserende muskler.
- 04
Plan
Du får en plan for genoptræning og eventuel videre udredning.
Ved gentagne luksationer eller vedvarende instabilitet kan det være relevant med ortopædkirurgisk vurdering.
Genoptræning
Fra usikker skulder til bedre kontrol
Genoptræningen skal gradvist gøre skulderen mere robust og skabe tillid til de bevægelser, du skal kunne i hverdagen eller din sport.
- 01
Bevægelse
- 02
Rotator cuff-kontrol
- 03
Skulderblad og stabilitet
- 04
Udsatte positioner og sport
- 05
Tilbage til fuld aktivitet
For sportsudøvere bør træningen gradvist nærme sig de bevægelser og belastninger, der indgår i sporten.
Der er ikke én fast tidsramme
Efter en førstegangs luksation starter genoptræning typisk efter den akutte fase. Det samlede forløb afhænger af skadeomfang, alder, aktivitet og om skulderen fortsat føles ustabil.
- Om skulderen har været gået af led
- Antal tidligere episoder
- Din styrke og kontrol
- Hvilken aktivitet du skal tilbage til
ØVELSER
Øvelser ved skulderinstabilitet
Træning af skulderens stabiliserende muskler er en central del af genoptræningen efter skulderinstabilitet. Vi har samlet en guide til de typer øvelser, der ofte bruges til at styrke rotator cuff og skulderblad.
Hvornår bør du få skulderen undersøgt?
Det kan være relevant, hvis:
- Skulderen tidligere har været gået af led
- Den fortsat føles løs eller ustabil
- Du undgår bestemte bevægelser af frygt
- Du vil tilbage til kontaktsport eller kastesport
- Skulderen flere gange er gået helt eller delvist af led
Birkerød Fysioterapi
Få din skulder vurderet af en fysioterapeut
Efter en skulderluksation eller ved tilbagevendende instabilitet hjælper vi med at vurdere styrke, kontrol og de krav, du skal tilbage til.
- Grundig vurdering
- Målrettet stabilitetstræning
- Fokus på tilbagevenden til sport og aktivitet
Ofte stillede spørgsmål
FAQ om skulderinstabilitet
Har du andre spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os.
Kontakt og booking
Vi er klar til at hjælpe dig.
Bemandet reception og telefontid
Mandag–torsdag kl. 8–14
Fredag kl. 8–11.30
Uden for telefontiden
Vores callcenter tager imod beskeder frem til kl. 17. Du kan også booke online via hjemmesiden.