Skulderbehandling
Skuldersmerter behandling
Skuldersmerter kan gøre det svært at løfte armen, træne, arbejde eller ligge på siden om natten. Hos Birkerød Fysioterapi undersøger vi, hvad der påvirker din skulder, og hjælper dig med behandling og genoptræning.
Typiske tegn på skuldersmerter
Smerter når du løfter armen
Skulderen kan gøre ondt ved løft fremad, ud til siden eller over hovedet.
Smerter om natten
Nogle oplever især gener, når de ligger på den påvirkede skulder.
Nedsat bevægelighed
Det kan blive sværere at tage tøj på, række op eller føre armen om bag ryggen.
Smerter ved belastning
Træning, arbejde eller gentagne bevægelser kan provokere symptomerne.
Behandling
Behandling af skuldersmerter
Behandling af skuldersmerter tager udgangspunkt i, hvad der provokerer skulderen, hvor længe du har haft gener, og hvad du gerne vil kunne vende tilbage til.
Ved mange almindelige skulderproblemer er aktivitet og gradvist tilpasset træning en vigtig del af forløbet. Målet er at forbedre styrke, bevægelighed og funktion uden at overbelaste skulderen.
- Tilpasning af aktiviteter, der provokerer skulderen
- Målrettet træning af skulder og skulderblad
- Gradvis øgning af belastningen
- Arbejde med bevægelighed, når det er relevant
- 01
Vi undersøger skulderen
- 02
Vi finder det, der provokerer
- 03
Vi bygger styrke og bevægelse op
- 04
Vi hjælper dig tilbage til aktivitet
Kom i gang
Har skuldersmerterne stået på i længere tid?
Skuldersmerter kan have forskellige årsager. Hvis smerterne bliver ved, vender tilbage eller begrænser din hverdag, kan en undersøgelse hjælpe med at afklare, hvordan du bedst kommer videre.
- Grundig undersøgelse
- Individuel plan
- Fokus på styrke og funktion
Hvad kan skuldersmerter skyldes?
Skuldersmerter er et symptom og ikke én bestemt diagnose. Derfor kan det være nødvendigt at undersøge både bevægelighed, styrke og de aktiviteter, der fremkalder smerterne.
Skuldersmerter kan blandt andet være forbundet med:
Smerter omkring skulderen kan også i nogle tilfælde stamme fra nakken. Derfor ser vi på hele symptombilledet frem for kun det sted, hvor smerten mærkes.
- Rotator cuff-relaterede smerter
- Subakromiale smerter, ofte omtalt som impingement
- Frossen skulder
- Irritation omkring sener eller slimsæk
- Overbelastning
- Instabilitet efter skade eller tidligere skulderluksation
Typiske kendetegn
Hvorfor opstår skuldersmerter?
Skuldersmerter opstår ikke altid af én bestemt årsag. Hos nogle begynder symptomerne efter en skade, mens de hos andre udvikler sig gradvist.
Gentagen eller uvant belastning
Hurtig stigning i aktivitet
Tidligere skade
Nedsat kapacitet efter pause
Undersøgelse
Sådan undersøger vi skuldersmerter
Formålet er at finde ud af, hvilke bevægelser og belastninger der påvirker skulderen, og om symptomerne passer med en mere specifik skulderproblematik.
- 01
Samtale
Vi gennemgår symptomer, aktivitet, arbejde og tidligere skader.
- 02
Bevægelse
Vi vurderer, hvordan skulderen bevæger sig aktivt og passivt.
- 03
Styrke og funktion
Vi tester relevante bevægelser og ser på, hvordan skulderen reagerer på belastning.
- 04
Plan
Du får en plan for aktivitet, træning og det videre forløb.
Scanning er ikke nødvendig ved alle skuldersmerter. Hvis symptomerne eller en akut skade giver mistanke om en tilstand, der kræver yderligere udredning, hjælper vi dig videre.
Genoptræning
Fra smerter til normal funktion
Genoptræningen tilpasses det, skulderen skal kunne i din hverdag. En kontoransat, håndværker og idrætsudøver stiller forskellige krav til skulderen.
- 01
Kontrolleret bevægelse
- 02
Styrke og kontrol
- 03
Øget belastning
- 04
Funktionel træning
- 05
Tilbage til aktivitet
Belastningen øges gradvist ud fra, hvordan skulderen reagerer, og hvilke krav du gerne vil tilbage til.
Der er ikke én fast tidsramme
Hvor hurtigt skuldersmerter bliver bedre, afhænger af årsagen, hvor længe symptomerne har stået på, og hvilke aktiviteter skulderen skal kunne klare.
- Hvor længe du har haft smerter
- Hvad der provokerer skulderen
- Din styrke og bevægelighed
- Hvad du skal tilbage til
ØVELSER
Øvelser mod skuldersmerter
Træning kan være en vigtig del af behandlingen ved skuldersmerter. De relevante øvelser afhænger af dine symptomer, din bevægelighed og hvad skulderen skal kunne. Vi har samlet en guide til øvelser, som ofte bruges ved almindelige skuldersmerter.
Hvornår bør du få skulderen undersøgt?
Det kan være relevant at få skulderen vurderet, hvis:
- Smerterne fortsætter over længere tid
- Du har svært ved at løfte armen
- Smerterne påvirker din søvn
- Du må stoppe med sport eller træning
- Skulderen påvirker dit arbejde eller din hverdag
- Smerterne er opstået efter et fald eller en skade
Ved kraftige smerter efter et akut traume, tydeligt tab af styrke eller hvis skulderen ser deform ud efter en skade, bør du søge lægelig vurdering.
Birkerød Fysioterapi
Få din skulder vurderet af en fysioterapeut
Skuldersmerter kan have forskellige årsager. Derfor starter vi med at undersøge skulderen og forstå, hvad der provokerer symptomerne.
- Grundig undersøgelse
- Individuel behandlingsplan
- Fokus på aktivitet og funktion
Andre skulderproblemer vi behandler
Impingement
Smerter ved blandt andet løft og bevægelser over skulderhøjde.
Læs mereFrossen skulder
Smerter og markant nedsat bevægelighed i skulderen.
Læs mereRotator cuff-skade
Smerter, nedsat kraft og funktion omkring skulderens styresener.
Læs mereSkulderinstabilitet
En følelse af at skulderen er løs eller går af led ved bestemte bevægelser.
Læs mereOfte stillede spørgsmål
FAQ om skuldersmerter
Har du andre spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os.
Kontakt og booking
Vi er klar til at hjælpe dig.
Bemandet reception og telefontid
Mandag–torsdag kl. 8–14
Fredag kl. 8–11.30
Uden for telefontiden
Vores callcenter tager imod beskeder frem til kl. 17. Du kan også booke online via hjemmesiden.