Guide
Smerter på ydersiden af hoften: hvad kan det skyldes?
Smerter på ydersiden af hoften mærkes ofte ved gang, trapper eller når man ligger på den smertefulde side. En almindelig årsag er irritation omkring senerne på ydersiden af hoften, men der kan også være andre forklaringer.
Kort svar
Hvorfor gør det ondt på ydersiden af hoften?
En hyppig årsag er lateral hoftesmerte, også kaldet greater trochanteric pain syndrome. Tilstanden involverer ofte glutealsenerne omkring den store knoglefremspring på ydersiden af hoften. Det er derfor ikke altid korrekt blot at kalde tilstanden "slimsækbetændelse".
Typiske symptomer
Smerter på siden af hoften
Smerterne sidder typisk omkring knoglefremspringet på ydersiden.
Smerter når du ligger på siden
Direkte tryk på området kan forværre smerterne, især om natten.
Smerter ved trapper eller længere gang
Belastning på ét ben ad gangen kan provokere.
Ømhed ved tryk på ydersiden
Området kan være ømt, når man trykker på det.
Hvad er lateral hoftesmerte?
Lateral hoftesmerte (GTPS) er en bred betegnelse for smerter omkring trochanter major – knoglefremspringet på ydersiden af hoften.
- Smerterne sidder omkring trochanter major
- De er ofte relateret til senerne fra gluteus medius og minimus
- Slimsækken kan også være involveret, men er ikke nødvendigvis den primære årsag
- Tilstanden ses ofte ved belastning og kompression omkring ydersiden af hoften
Hvad kan provokere smerterne?
- At ligge direkte på den smertefulde side
- At stå med vægten hængende på ét ben
- Trapper
- Lange gåture
- Løb
- Hurtig øgning i aktivitetsniveau
Kan smerterne komme fra noget andet?
Ja. Symptomer fra lænden, selve hofteleddet eller andre strukturer kan også give smerter omkring hoften. Derfor er en samlet vurdering vigtig, hvis smerterne ikke falder til ro.
Læs om hoftesmerter behandlingHvad kan man selv gøre?
- Undgå langvarigt direkte tryk på den smertefulde side
- Prøv en pude mellem knæene, når du ligger på siden
- Tilpas midlertidigt lange gåture og trapper
- Hold dig aktiv på et niveau, der kan tolereres
- Gradvis styrketræning af hofte og balde kan være relevant
Hvornår bør du få hoften undersøgt?
- Smerterne varer ved i flere uger
- Du vågner gentagne gange på grund af smerter
- Gang eller trapper bliver markant påvirket
- Du begynder at halte
- Du er usikker på, om symptomerne kommer fra hoften eller ryggen
Bliver smerterne på ydersiden af hoften ved?
Hvis smerterne ikke falder til ro, kan en undersøgelse hjælpe med at afklare årsagen og lægge en plan for træning og belastning.
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Har du andre spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os.
Kontakt og booking
Vi er klar til at hjælpe dig.
Bemandet reception og telefontid
Mandag–torsdag kl. 8–14
Fredag kl. 8–11.30
Uden for telefontiden
Vores callcenter tager imod beskeder frem til kl. 17. Du kan også booke online via hjemmesiden.