Gravid bassin

OBS !! SOMMERFERIE UGE 27-32 - 2019 - BEGGE UGER INCL.

- GRAVIDITETS TRÆNING - fra 14. Graviditetsuge

Vil du gerne styrke din krop under graviditeten er træning i vand en ideel træningsform. Vandet fjerner belastningen fra kroppen så den føles meget lettere, og skaber for mange en større velvære ved bevægelse samt større bevægefrihed.

Vi vil i træningen have fokus på både kondition, styrke, udstrækning og afspænding og vil benytte forskellige redskaber i vandet. Øvelserne tilpasses den enkelt, hvis der er behov for dette.

Træningen er relevant både for dig som ønsker at vedligeholde og/eller opbygge styrken i kroppen under graviditeten, men også for dig som har bækkenløsning eller smerter fra lænd og bækken. Mange oplever at træningen i det varme vand lindrer symptomer i bækkenet.

Du kan starte træningen fra 14-graviditetsuge og træne frem til fødslen.

Der vil max være 8 deltagere på holdet, hvilket betyder at der er plads til at tage individuelle hensyn og give individuel vejledning i øvelserne, hvor det er nødvendigt.

Træningen foregår i varmtvandsbassinet i Birkerød Svømmehal. Bassinet er ca. 34 grader.

Tidspunkt:     Tirsdage kl.10.30 og fredag kl.11.20 

Pris:               10-turs klippekort 1200 kr., som skal benyttes indenfor 12 uger fra opstart.

6-turs klippekort 700 kr, som skal benyttes indenfor 7 uger.

En prøvetime koster 150 kr., som fratrækkes prisen hvis man tilmelder sig efterfølgende.

Det er også muligt at træne på henvisning fra egen læge, hvis denne skønner det er relevant. Herved opnås tilskud fra sygesikringen og fra ”Danmark”.

Instruktør på holdet: Tirsdage Fysioterapeut Mette Skov Garval, fredage Dorthe Mandrup Klarholt

For tilmelding kontakt klinikken på telefon 45816861 eller pr. mail  info@birkerodfys.dk.