Hvordan foregår træningen?
Træningen består af tre moduler med forskellige fokus; 1) mobilitet, 2) styrke og 3) en kombination af styrke og puls træning.
Alle tre moduler er på niveauer som kan rettes til efter niveau og der kan tages højde for diverse udfordringer hos den enkelte.
I træningen har vi fokus på bevægelser i alle retninger, samt stabilitetstræning med fokus på statisk stabilitet i dele af kroppen og dynamisk stabilitet i andre.
Dertil laves der udstrækning til afspænding af muskulatur og velvære.
Træningen foregår både stående, gående, liggende og eventuelt løbende hvis niveauet tillader det.
Træningen byder op til opdagelse i kroppens muligheder for bevægelse og evne til at bevæge sig mere frit.
Dertil fokuseres der på elementer af træning som være overførbart til ens hverdag, selvstændig træning og bevægelse.
Træningen er for alle aldre og aktivitetsniveauer.
Tirsdage og torsdage fra kl.9.00 - 10.00